Co dělat, když vás život dostane na zem

By admin 8 měsíců ago

Ačkoli lidé, kteří se vyrovnávají se zneužíváním návykových látek, častěji trpí duševními poruchami, jako je úzkost a deprese, každý v určitém okamžiku zažívá pocity beznaděje. Negativní pocity mohou pramenit z vnitřních konfliktů a vnějších faktorů, jako jsou rodinné drama nebo aktuální události, ale bez ohledu na to, co tyto emoce pohání, lze je zvrátit.

Pokud se vám zdá, že pokaždé, když zapnete televizi nebo otevřete noviny, nepotká vás nic jiného než špatné zprávy, nejste sami. Zůstat v obraze o aktuálním dění, zejména nyní, může být stresující a zdrcující. Může ve vás vyvolávat pocit úzkosti a bezmoci. To může ohrozit vaše zotavení, ale nemusí. Spíše než aby vás všechny špatné zprávy dostaly dolů, použijte je jako inspiraci k tomu, abyste udělali svět o něco lepším. Možná si myslíte, že jedna osoba nemůže změnit, ale i ty nejmenší skutky laskavosti mohou zlepšit svět kolem vás a posílit vaše zotavení.

Dobrovolník

Neziskových organizací , pro které můžete být dobrovolníkem, je nespočet . Najděte věc, která vás nadchla, a zjistěte, zda existuje místní organizace, která se na ni zaměřuje. Mezi oblíbené příležitosti dobrovolnictví patří:

  • Dobrovolnictví v seniorských centrech nebo zařízeních asistovaného bydlení.
  • Podávání jídla v útulku pro bezdomovce nebo vývařovně.
  • Dobrovolnictví v útulcích pro zvířata.
  • Stát se mentorem pro znevýhodněné děti.
  • Můžete také zkusit dobrovolnictví ve svém kostele, komunitním centru, místní knihovně nebo ve škole.

Darujte

Se všemi nedávnými přírodními katastrofami potřebují lidé více pomoci než kdy jindy. Pokud pro vás není možné darovat peníze, stále existuje mnoho způsobů, jak můžete pomoci.

  • Darujte jakékoli další oblečení, toaletní potřeby a věci, které nepodléhají zkáze, které můžete mít ve svém domě.
  • Kupon pro dobrou věc! Extrémní kuponování je umění, ale s trochou trpělivosti i vy můžete najít bezplatné (nebo opravdu levné) jídlo a toaletní potřeby, které můžete darovat potřebným.
  • Začněte sbírku v práci. Umístěte sběrnou krabici do přestávky a darujte veškerý výtěžek.
  • Požádejte přátele a rodinu, aby darovali zimní oblečení, které již nepoužívají. S chladným počasím hned za rohem určitě najdete lidi, kteří potřebují dobrý kabát, aby je přežili přes zimu.

Jděte ven

Zasaďte strom, zapojte se do úklidu parku nebo pláže nebo založte komunitní zahradu . Nejen, že to pomůže životnímu prostředí a zlepší vzhled vaší komunity, ale bylo prokázáno, že pobyt venku zlepšuje duševní i fyzické zdraví.

Travte čas se svými blízkými

Někdy jsou lidé, kteří vás nejvíce potřebují, ti přímo vedle vás. Kvalitně strávený čas se svými blízkými nejen zlepší vaši rodinnou dynamiku, ale také vám připomene, že bez ohledu na to, co se děje, vždy máte lidi, na které se můžete spolehnout. Snaž se:

  • Týdenní rodinná večeře.
  • Jet spolu na víkend pryč.
  • Filmový nebo herní večer.

Pamatujte, že ať už vybíráte tisíce dolarů na nějakou věc, dobrovolně hlídáte svou neteř, aby si vaše sestra a švagr mohli dát rande, nebo pomáháte starší ženě nosit její potraviny, vrácení peněz je skvělý způsob, jak podpořit vaši zotavení. Nejen, že vás udrží nadšené z vašeho nového střízlivého života , ale také vykouzlí úsměv na tváři někoho jiného. Lepší už to nebude.